2008年03月26日

カロリー

今日は、仕事関係でダイエットの相談を受けました。

その方の娘さんがダイエットに挑戦という事で、ある有名なエステの痩身美容コースに入られたら、そこで「1日の摂取カロリーを1,200kcalに抑えて下さい」と言われたとのことです。でも、1,200kcalと言われても、何をどれだけ食べればよいのか分からないのでどうしようという相談でした。

一応、一通りの説明はさせてもらいましたが、なかなかピンと来てはおられなかったようです。それはそうですよね。普段、何が何カロリーなんて意識して食事していないですよね。「別に、1kcalの単位で計算しなければならないということではないので、まずは食べる食事をいつも記録して、それが何kcalになるのかをチェックしていけば、そのうち大体どれ位という感覚がつきますから、それで十分なんですよ」と説明さして頂きました。

それよりも、娘さんがストレスからか、「夜中にドーナツが食べたい」と思うと、もうパニックになってドーナツを食べに行ってしまうとか、昼間どうしても我慢が出来なくてラーメンとハンバーガー食べてしまうとかという毎日を過ごしているということの方が相談を受けていて気になりました。まずは、このストレスから解放してあげることが、先だろうなぁと感じます。

私は、食事には2つの側面があると思っています。一つは栄養補給、そして、もう一つは楽しみ。ダイエットしていても、この2つは必要だと思います。でも、カロリーという言葉が出てくると栄養補給の面のみが前面に出てきて、楽しみは無くなってしまいます。ですので、出来るだけ、カロリーを前面に出さないよう心掛けていきたいと思っています。

では、また


posted by Tada at 00:45| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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